Die wichtigste Mahlzeit des Tages entwickelt sich in Deutschland zum „Frühstücks-Hopping“. Dies ist das Ergebnis einer repräsentativen Befragung von 1.000 Bundesbürgern, die von dem Frühstücksportal www.diefruehstuecker.de durchgeführt wurde. 70 Prozent der Deutschen frühstücken
wochentags gerade einmal 12 Minuten. Damit beginnt der Morgen mit Hektik und Stress. „Wer sich Zeit für ein ausgiebiges Frühstück nimmt, ist leistungsfähiger und motivierter“, erklärt Siegmund Kolthoff von www.diefruehstuecker.de aus Hamburg. Daher plädiert der Frühstücksexperte für weniger Hektik und mehr Zeit am Frühstückstisch.
25 bis 30 Minuten Vorbereitung
„Für ein einigermaßen stressfreies Frühstück benötigt man mit Vorbereitung 25-30 Minuten“, erklärt Kolthoff. Dies praktiziert jedoch nur jeder Fünfte in Deutschland. Ganz anders am Wochenende: Hier nehmen sich 70 Prozent aller Befragten mindestens 20 Minuten Zeit für das Frühstück. Jeder Zehnte frühstückt sogar länger als eine Stunde.
Kein Frühstück ohne Kaffee. Für 74 Prozent der Bundesbürger ist Kaffee das bevorzugte Getränk, gefolgt von Orangensaft (39 %), Tee (30 %) und Milch (20 %). Auch bei den Frühstücksbeilagen gibt es in Deutschland klare Favoriten: Mehr als die Hälfte der Befragten nehmen einen süßen Frühstücksaufstrich in Form von Marmelade (55 %), Honig (33 %) oder Pflaumenmus (13 %). Die beliebtesten herzhaften Beläge sind Käse (60 %), Wurst (52 %), Eier (44 Prozent) sowie Schinken (44 %). „In kaum einem anderen Land wird zumindest am Wochenende so vielfältig gefrühstückt“, sagt der Frühstücksexperte Siegmund Kolthoff von www.diefruehstuecker.de. „Das typisch deutsche Frühstück lässt sich wie folgt beschreiben: Brötchen oder Brot, ein weich oder hart gekochtes Frühstücksei, Erdbeer- oder Kirschmarmelade, Honig, zwei bis drei Käsesorten – vorwiegend Gouda oder Leerdamer –, Schinken und Wurst sowie ein Früchtejoghurt.“
Ausgewogenes Frühstück liefert Energie
Laut der Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli aus Hamburg erfüllt ein solches Frühstück auch die Kriterien einer ausgewogenen Ernährung: „Eier und Milchprodukte sowie Obst und Gemüse gehören auf jeden Frühstückstisch. Auch Käse und Wurst haben viel Eiweiß und Fett, die für die körperliche und geistige Arbeit Kraft und Energie geben.“
Viele Bundesbürger frühstücken in Begleitung. 54 Prozent der Befragten frühstücken mit der Familie oder Freunden. 38 Prozent hören Radio, 33 Prozent lesen Zeitung und 22 Prozent schauen Frühstücksfernsehen. Jeder sechste Deutsche checkt bereits beim Frühstück seine E-Mails oder nutzt soziale Netzwerke wie Facebook.
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